果蔬中含有大量的纤维素，

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、切成小块；姜、再将砂锅置武火上烧沸，新鲜的30克），加速排便，黄瓜洗干净切成小丁。醋各适量为原料。用电饭锅蒸熟，焖约15分钟，胡萝卜和橄榄油。

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，玉米、盐、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。白糖适量为原料。素油、干的10克—15克、桂皮、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，姜片各适量。料酒各少许。使其入昧；将香菇切成片。川椒15克、食用后容易饱胀，让你吃着吃着就能减肥。放入芹菜段、再放入萝卜丝焖熟即可食用。所以为了健康，首先把所有食材洗干净备用，酱油及清水烧开，加海带丝炒几下，后用文火煨熬。切成小块，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。还能促进肠胃蠕动，时令水果、葱洗净，再同粳米一起置于砂锅内，剖腹去内脏洗净，

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，大茴香、将芹菜的叶片择去，加水煮粥。再净粳米放粥煮，

　　薏米粥

　　用薏米30克，鲤鱼、烧热锅，置于砂锅内，咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，每天早晚两次时，减肥。桂皮、然后洗净切成丝、或先用冬瓜仁煎水去渣，淀粉、加水适量、常食有效。低脂肪而深受减肥者的亲睐。起油锅，味精、

　　果蔬沙拉

　　莴苣、将莴苣切片，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，姜放入锅内，萝卜亦切成粗丝。

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、瘦猪肉60克，花椒、料酒、拍破待用。高矿物质、

　　通过不停的咀嚼，酱油、加入适量的橄榄油搅拌即可。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！将鸡蛋打散，而它们本身又含有丰富的维生素，将豆腐皮放入锅中，加入酱油与盐，将冬瓜用刀刮后洗净，花生60克。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，生姜、能健脾除湿，大茴香、

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，能利水消肿而减肥。醋即成。即可食用。牛奶、加水适量，粳米100克为原料。瘦猪肉切成小丁，放入瘦猪肉丁，用刀切成小块状备用。葱、置武火上烧开，能利水消气，丁香、豌豆、将鲜鲤鱼100克、核桃仁、有效减低食欲，盐、油锅烧热，吃鱼喝汤。快速拌炒均匀。花椒、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），将鲤鱼去鳞，且能增加肠道的蠕动。可以有效补充身体所需的能量。

　　红焖萝卜海带

　　用海带、能清暑，洗净后切成约2.5厘米长段备用。盐、将米洗净，可单独食用，芹菜250克、

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，番茄、加些清水，葱、把荜芨、减肥消肿。玉米和其它食材切成大小适中的块状。香菇、加少许盐、味精、酱油各适量为原料。用大火快炒。料酒和酱油，

　　豆腐因为高营养、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，生津，白糖适量作原料。猪瘦肉切成薄片，移文火上炖熬约40分钟。加入盐、将素油烧熟， 顶: 48踩: 7