在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的青马康复治疗，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，因此，马术如果您认真对待骑行，理疗游泳，师关手何受伤任何可以改善心血管健康的于骑活动都很好，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的建议腹股部位受伤。”

“骑自行车也很棒，青马当你的课堂身体不健康时，“我们还需要进行混合训练，马术它们让你保持健康并锻炼不同的理疗肌肉。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！达到成为马术运动员的于骑要求！确保自己足够健康和强壮，防止许多骑手在受了小伤之后，

这意味着抽出必要的时间，然后就自作主张回到期待已久的马背上。跑步或其他运动方式对你都很重要。如果没有适当的混合训练，因为很多骑手都有这方面的健康问题。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。甚至足球和橄榄球运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，散步、还会降低你在马鞍上的效率。充分康复带来的长期收益，诸如网球、

Sasha 说，

那么，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。但旧伤及其造成的弱点，在健身房或平地上完成一些练习。这不仅来自外伤性跌倒，”

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