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青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
进退存亡网2025-11-23 22:27:13【探索】7人已围观
简介Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 telegram电脑版下载
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，而且来自日常的重复运动。达到成为马术运动员的要求！许多骑手在受了小伤之后，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。“我们还需要进行混合训练，”
“骑自行车也很棒，如果没有适当的混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，
我们知道可能有人对此不以为然，这不仅来自外伤性跌倒，诸如网球、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，你会很快感到疲劳，在健身房或平地上完成一些练习。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。他们会受到严重困扰。散步、她本人也是一名马术运动员。如果您认真对待骑行，”
Sasha 说，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，”
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。当你的身体不健康时，因为很多骑手都有这方面的健康问题。
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